Zwangerschaps Pilates Yoga 

Deze sessies hebben veel te bieden — fysiek, mentaal én emotioneel. Niet zomaar "een beetje bewegen met een buik", maar rake ondersteuning tijdens één van de meest intense en bijzondere periodes van je leven.











Dit is wat het jou (en je baby) kan brengen:
 

1.Lichaamsbewustzijn & je lijf fit houden 

• Verlicht rug- en bekkenpijn

• Ondersteunt een gezonde houding

• Helpt je lichaam ruimte maken voor je groeiende baby

• Bevordert de bloedsomloop en ontspanning

• Houd je spieren sterk
   

2. Je adem als anker leren gebruiken

• Je leert bewust ademhalen — een krachtig hulpmiddel tijdens de bevalling

• Adem technieken helpen je ook bij het omgaan met spanning, emoties en vermoeidheid 
   

3.Mentale rust & vertrouwen

• Tijd voor jezelf, om stil te staan bij hoe je je écht voelt

• Oefeningen die angsten verzachten en vertrouwen opbouwen in je eigen kunnen

• Rustmomenten die je zenuwstelsel kalmeren en zorgen verminderen
   

4.  Verbinding — met jezelf, je baby en anderen

• Je bouwt bewust contact op met je kindje

• Je komt in contact met andere zwangeren: herkenning, steun en uitwisseling

• Je voelt dat je er niet alleen voor staat
   

5. Voorbereiding op de bevalling én het moederschap

• Je leert luisteren naar je lichaam

• Je ontwikkelt innerlijke rust en veerkracht

• Je krijgt praktische tools die je ook ná de bevalling blijven helpen

Wanneer?

Elke woensdag 19.00- 20.00 uur gegeven door Lotte
Zomer 2025 kun je ook op deze vrijdag ochtenden van 9.,45-10.45 uur terecht: 
Vrijdag 6,13,27 juni EN 11 juli
Vrijdag 1, 15, 22 augustus 
 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

 

​

​

​

Wat deze lessen bijzonder maakt?
🧘‍♀️ Zorgvuldige begeleiding: aandacht voor houding, adem, ontspanning én emotionele ruimte.
🤍 Verbinding met andere zwangeren: je hoeft het niet alleen te doen – je deelt, lacht en leert samen.
🌸Journal opdrachten die bijzonder veel verdieping geven en Keep Up oefeningen, kom ze maar ervaren ;) 
 

Deze sessies bieden een anker tijdens een periode vol verandering. Een groot cadeau aan jezelf!

Niet zweverig, wél diepgaand. 
Theorie maar ook echt een beleving. 
Persoonlijk, met alle aandacht voor jou 
Niet alleen groeien maar echt bloeien tijdens je zwangerschap! 

​​

AANMELDEN 
Via deze link kom je op de boekingspagina in Momo Yoga. Daar kies je bij producten een losse les van 22,- als je het eerst eens wilt proberen! Als het bevalt kun je de 7 rittenkaart aanschaffen (de prijs is hoger omdat het BTW tarief hoger is voor zwangeren ) Afhankelijk van je Zorgverzekering kun je de factuur declareren! ​​​​​​​​​​​​​​